Anna

De blev träning idag ändå, jag kom hem idag och så vilade jag lite för länge. Ända fram till 19:30 sen låg jag där i sängen och velade lite om jag skulle träna eller inte. De vart ju lite knappt om tid eftersom dem stänger 21. Men lite kunde man hinna med. Så jag var där, nöjd är jag att jag tog mig dit. Denna vecka blir lite små seg med träningen för jag måste hinna städa på fredag eller i morgon och i helgen hinner jag ikke. Min lägenhet luktar råtta, de är inte mys. Jag vill städa och ändra om lite. De skulle ha varit lite roligt faktiskt.

Helgen har varit helt underbar vill jag bara säga. Den bästa helgen på väldigt länge och så hoppas jag att Sandra och jag hittar på något super busigt denna helg. Vi båda smider planer in för helgen.

Men till de jag vill skriva om idag…

De är att jag borde skämmas. På 2 veckor har jag gått upp 3kg och de är skam när jag lyckats hålla mig på samma eller gått ner i vikt på sista tiden egentligen. Så idag när jag gick in till stan i mitt vanliga linne och tajts så såg jag i skyltfönstret som jag gick förbi att något PUTAR UT. Och vet ni vad de är? Jo jag har fått mage… fy vad äckligt (på mig då) Gick runt och skämdes en massa och bara ville hem. Och hem gick jag fort som bara den kan jag säga er. Och bestämde mig, att under dessa 2 veckor innan Peace and Love så blir de NO CANDY och NO JUNKFOOD.  För att inför Peace and Love måste jag lyckas gå ner till min ”vanliga” vikt för jag har ingen aning hur mina matvanor kommer att vara när jag är där. Så jag vill inte ha någon sån där stor chock när jag kommer hem och ställer mig på vågen. Sen efter Peace and Love funderar jag på att ta de lite lugnt med alkoholen, för de har blivit lite väl mycket på sista tiden. Men de är lite svårt nu när de är sommar och allt rullar på och de är så mysigt att sitta och chilla på uteserveringarna med en cider med vänner. Eller dricka lite vin på gården med dem bästa <3.

Men så ska jag börja uber träna igen för de har blivit mkt fusk med de också. Samma sak hände förra året vid sweden rock festivalen. Men de är la så de går till kanske. Sen får man ge järnet på vintern så man blir uber fitt till nästa år. för att nu har jag hittat mitt tränings sätt och mat möjs. Om man räknar bort mina ovanor på sommaren. För de har blivit så mkt skräpmat och uteserveringar och dricka och godis så de är sjukt. Men innan helgen hoppas jag att jag gått ner lite iaf.

Ska förövrigt försöka träna magen lite extra mkt nu med så man kanske kan få snygg ”mini” muskel mage.

JO!! Jag fick förövrigt köra någon jävla om vägen genom halva stan idag för att lyckas komma till gymmet. Lite små surt för jag ville köra lite kondition idag men de får vi ta i morgon istället. För idag ville jag in tillstan en snabbis och kolla efter någon fancy klänning men jag hittade ingen.

Peace!

Ja nu blev de så ändå...

Jag köpte mig ett par fula gym handskar. Jag tycker de är så HEMSKT fult med såna handskar, men jag behöver dem. Jag skulle kunna lyfta/dra mer men jag får så himlans ont i händerna. Har vägrat handskarna ett tag nu. Men idag gick jag och min bror in på tränings proffset här i halmstad och kollade på ett par. Dem var inte så värst dyra heller. Trodde att dem skulle hamna på 500-lappen men dem kostade bara 170kr. Sköna var dem faktiskt, trodde dem skulle vara stela och jobbiga men de är faktiskt så att jag längtar till i mon för att få prova dem. Men jag ville ha svart rosa, ska man nu ha fula handskar får dem ta och vara fula. Men dem vart turkos/svart,grå.

Mår illa för övrigt, åt kinabuffé nyss usch orkade inte äta upp andra tallriken och nu mår jag illa med, fail... gott var de iaf till en början haha.

Peace!

Haha kanske inte idag. För jag är fett snygg idag. HELL YEAH!

Ibland lönar de sig att träna ändå, fast man inte alltid märker de.

För idag har jag inget under som trycker in magen. FUCK YEAH!

Nu är de fest!

Dock måste haf träna upp vaderna dem är lite för smala...

Peace!

Jao… De jag hatar med mig är att när jag vill ha något, så vill jag ha de NU. Jag hatar verkligen att vänta. Jag har beställt ett par jeans shorts från H&M och dom ska komma i slutet av FEBRUARI! De är jätte länge till dess. Dock kan jag ändå inte använda dom förens i sommar. Men som sagt, har jag kommit på vad jag vill ha så vill jag ha de nu.

Samma sak när de gäller med träningen. Jag vill så gärna bli fitt. Och de vill jag NU, dock har jag precis börjat med min ”hård” träning. Jag är inne på min andra vecka och jag har tappat 1kg och 1cm runt magen. Så de är på god väg hoppas jag. Jag hoppas verkligen att jag lyckas komma ner till 48kg, 50kg räcker men om jag går ner till 48 så har jag lite spelrum om jag äter haha.

Jag fick ett program av min bror till min Iphone som är uber. Tapandtrack dock kostar den 28kr eller något men den har koll på allt. Den räknar ut hur mkt kalorier du ska ha i dig. Den räknar ut hur mkt du går ner i vikt. Jag har börjat väga mig varje dag. Antagligen är de bättre, som min bror även säger, så om man gör något fel så kan man ändra de i tid. Dock saknar jag att ställa mig på vågen 1ggn i månaden och se att man gått ner. Men de funkar inte. Tillbaka till programmet, den ställer diagram på vad man ätit, hur mkt kalorier man gjort av med när man tränat och räknar ut hur mkt man kan äta efter träningen med. Man kan knappa in vad all mat innehåller så ställer den diagram på de med så får man se vad man fått för mkt av och för lite av. Den har till och med en databas så man kan hitta vad all mat innehåller. Nackdelen är att de är på engelska så man får komma på vad saker heter på eng. Annars de en svensk data bas på nätet och även en app till iphonen med.  --> http://www7.slv.se/livsmedelssok/ <--

På fredag funderar jag på att prova på ”lose it”. Tabletter som ger energi och hjälper till med fettförbränningen. Åter igen till min bror, haha, fick något kost tillskott av honom som jag gillade jätte mkt. Man orkar sjukt mkt och man blir (jag blir) helt hyper av de. Så de ska jag beställa när jag får lön. Så Då kommer jag proppa i mig. Protein, Creatine, lose it och Fightrusch Xtreme. Äter även bättre mat nu, HOPPAS detta hjälper mig. GAAAH!!  Nu är jag inte pro på träning å tillskott osv. Jag försöker lära mig och hitta balansen osv.

Förstå inte varför detta blivit så ”viktigt” för mig. Och varför jag ältar så mkt över detta. De är inte så värst viktigt. Jag är väll ”OK” men jag vill väll alltid bli bättre. Sen när man kollar runt på andra som tränar som TYP är i min ålder och är mkt smalare så känner man sig så kass. Kanske är något jag vill systelstätta mig med så jag inte ska känna mig så ensam. Tycker de är dö tråkigt hemma. Tur att man har råttorna hemma som man kan gosa sönder. Längtar till sommaren då man kan ta med råttorna ut. Har ju fina koppel till dom haha. Yeah yeah…

(Mamma råtta som fick prova på kopplet, gick bra men hon gillar mest utan)

Några bilder jag försökte ta på något vis. Jag brukar ta foto på mig för att kunna gå tillbaka och se om de har ändrats eller ej. Tycker att armarna ser feta ut. Men dom är ju hårda fast dom ser tjocka ut. Nu ska man kanske bara få till formen och få bort mer "fett". De kommer la, har ju bara tränat "hårt" nu i 2 veckor med diet osv. bla bla bla

Mata djur och sov dax

Natti natt.

Så där ja...

Nu har jag mixat min vecko sallad. Och försökt räkna ut hur mkt kalorier allt kommer att innehålla. Jag kom fram till att de jag kommer få i mig i morgon kommer att landa på 815kcal, OM jag nu lyckats räkna rätt. Sen så har jag avrundat lite hit och dit, jag gillar hela numer. Jag ska få i mig 1300kcal per dag för att lyckas gå ner till 50kg, som jag jätte gärna vill. Sen ska man gärna ligga lite under 1300kcal med typ 500kcal snackade min bror något om. Och de kommer jag att göra i morgon iaf. De är nice tycker jag. Sen kommer jag att äta varierad kost i veckan så jag kommer få i mig rätt mängd med fett, protein och kolhydrater, hoppas jag. Jag har börjat undvika potatis ris och pasta, bröd undviker jag med. Men vi får la se hur detta går med träning och allt annat. Jag försöker dricka mkt vatten, men vatten är så tråkigt så jag lägger i brustabletter som Järn + C vitamin, Multivitamin, Äppelcider och Ginseng.

Och i morgon blir de en tränings ändrig, ska försöka mig på de tränings viset jag gjorde förra året, då jag tyckte att jag blev hyfsad tränad. Men nu har jag ändrat lite i maten och kommer att köra lite mer kondition än förra gången. I morgon börjar vi med att träna bena, jag är faktiskt lite pepp.

Wish me luck

Annas sallads mix

150g majs = 154kcal // 100g = 103kcal

300g Sallad = 45kcal // 100g = 15 kcal

300g gurka = 42kcal // 100g = 14kcal

300g tomat = 69kcal // 100g = 23kcal

250g paprika = 77kcal // 100g = 31kcal

1300g =  387

Måndag

1 dl Protein drink = 150kcal

100g mixad sallad = 30 kcal // 100g = 30kcal

20g feta ost = 60kcal // 100g = 297kcal

120g Lasagne = 180kcal // 100g = 150kcal

450g Klementin = 200kcal // 100g = 44kcal

200g Apelsin = 105kcal // 100g = 52kcal

200G Morot = 90kcal // 100g = 45kcal

= 815Kcal

*******UPPDATERING*******

Jag la till lite mer mat i min planering.

100g mixad sallad = 30kcal

100g köttbullar = 261kcal

20g Fetaost = 60kcal

= 351kcal

Så  nu ligger jag på 1166kcal istället.

Men jag är dock inte alls sugen på mina 2 klementiner som blev kvar från jobbet så jag drar av 88kcal för de. Och sparar dom till i morgon istället. Haha Dock skulle en apelsin sitta fint nu. njom njom.

Dock vill jag lägga till att förra gången jag tränade upp mig så åt jag sämre, mindre och onyttigare och de funkade fint. Nu äter jag nyttigare, tycker jag iaf. Men vi får la se hur de går nu. Ibland blir de mer Kcal och ibland mer.

1078 Kcal blev de till slut iaf!

Peace!

******* Over and out*******

Ja man ser ju på första bilden hur svullen jag var sen till tränad nu är jag tillbaka till mitten bilden... suck..

Over and out, suckers