2012-10-19
22:22:00
2012-10-19
Jag fattar inte!!
Om jag är sängliggandes en hel dag gör jag av med 1300kcal, cirka.
De betyder att jag ska få i mig mat för 1300kcal per dag
Nu säger några att man ska göra av med den mängd kcal man får i sig per dag...
Så ska jag träna upp 1300kcal per dag då?
Men gör jag av med 1300 kcal sängliggandes och äter 1300kcal. De betyder att jag hamnar på plus minus 0??
Eller om jag t ex äter 1350kcal en dag ska jag träna bort 50kcal den dagen då?
Men sen säger några att man ska ta den mängd kcal man ska få i sig per dag och dra av ca 500kcal för att gå ner 0,5 kg per vecka.
MEN ska jag då bara äta 800kcal per dag då? Men äter jag bara 800kcal per dag mår jag inte bra. Jag får koncentrations svårigheter, fryser, är trött, lätt irriterad, deprimerad etc.
Sen säger några att man inte ska gå under 1000kcal per dag i mat-intag.
Alltså jag fattar inte. Hur mycket ska JAG äta och hur mkt ska mitt mål vara att träna bort på gymmet.
Att träna bort 1300kcal på gymmet är fruktansvärt jobbigt.
30 min crosatrainer
15 min powerwalk
30 min tränig av armar
= 644 kcal
Peace!!
1300 kalorier överlever du på, om du är sänliggandes. Alltså betyder det att du inte ska röra dig om du äter så mycket, för då betyder det att du går ner i vikt. men om du äter 2000 kalorier och tränar bort 800 så går du 100 kalorier minus och går ner i vikt på ett hälsosamt sätt :) Dina 1300 behöver du för att överleva sängliggandes. hade du ätit mindre som sängliggandes hade du gått ned i vikt då med!